3月1日 土曜日(曇)

みなさん おはようございます。

ジュリアオージェ四条河原町店です。

栄養士さんの話でオススメがありましたので・・・

成人が目標とする食物繊維の摂取量 1日あたり約20g~25gあたり。

干しシイタケは100gあたり約40g以上の食物繊維を含んでいるらしく驚きです!

シイタケは、食物繊維を含む食材のなかでも、トップクラスの含有量。

また、シイタケはカロリーが低く、ダイエットを目指している方でも量を気にせず食べることができますし、

食物繊維の働きで快便も期待できるので一石二鳥かもしれませんね。

参考にしてくださいね。